10 loại thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cơ thể
10 loại thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cơ thể Đại dịch Covid 19 xuất hiện đầu năm 2020, đến nay vẫn tiếp tục lây lan không kiểm soát trên toàn thế giới và hiện vẫn chưa có vắc xin hữu hiệu có thể phòng ngừa hoàn toàn loại vi rút này. Do đó, ngoài các biện pháp phòng tránh bệnh theo khuyến cáo của Bộ Y tế thì việc bổ sung thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch là điều mọi người nên lưu ý. 10 loại thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch Trái cây có múi - Thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cơ thể Vitamin C có trong các loại trái cây có múi hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch bằng cách hỗ trợ chức năng hàng rào biểu mô ở các tế bào chống lại các vi rút, vi khuẩn gây bệnh xâm nhập, đồng thời thúc đẩy hoạt động quét oxy hóa của da. Các loại trái cây có múi giàu vitamin C mà bạn có thể bổ sung hằng ngày có thể kể đến như bưởi, cam, quýt, chanh,... Vì cơ thể không thể tự sản xuất hoặc dự trữ vitamin C. Do đó, bạn cần bổ sung vitamin C hằng ngày với lượng như sau: Phụ nữ: 75 mg Nam giới: 90 mg Cá...